بهترین خوراکی های مناسب برای فصل تابستان در سفر و کمپینگ

بهترین خوردنی ها مخصوص فصل گرما

داریم به فصل تعطیلی مدارس و تابستان نزدیک می شویم. مسافرت به نقاط مختلف ایران کم کم  شروع می شود.  و برای مقصدی که می خواهید به آن سفر کنید برنامه ریزی می کنید. که نسبت به شرایط آنجا  می سنجید چه وسایل و تجهیزاتی را آماده کنید. علاوه بر تجهیزات سفر در تابستان به خاطر گرما و طولانی بودن روزها به خوارکی هایی احتیاج دارید، که مناسب فصل گرما باشند و در سفر اذیت و مریض نشوید و سفر دلچسبی داشته باشید. در نظر داشته باشید که در سفر علاوه بر غذا نیاز به خوراکی و میان وعده نیز دارید که مقوی باشند و به سلامت شما آسیب نرسد. ما با معرفی چند خوراکی و نوشیدنی ساده به شما کمک می کنیم.

نوشیدنی ها

تخ شربتی به شکل یخ: تخم شربتی، تخم گیاه ریحان است. تخم شربتی را شسته و بعد درون آب ولرم میریزیم که دانه های آن پف کند. و در قالب های یخ می ریزیم و در فریزر قرار می دهیم. بعد از چند ساعت که تبدیل به یخ شد در کلمن ریخته و هنگام سفر در لیوان آب خود انداخته و باعث رفع تشنگی شما می شود. اگر دوست داشتید می توانید به تخم شربتی ها قبل ریختن در قالب یخ کمی آب لیمو و شکر اضافه کنید که تخم شربتی طعم دار شود. بخاکشیر را نیز می توتنید به صورت قالب یخ درست کنید و در سفر با آن عطش خود را برطرف کنید.

میوه های کنسرو شده: میوه های کنسرو شده به خاطر گرمایی که به آن ها داده شده و عاری از  هر گونه باکتری شده است. و حدود 12 تا 18 ماه می توانند سالم بمانند. برای سفر با اطمینان از تاریخ تولید و انقضا به راحتی آن ها را استفاده کنید. که علاوه بر اینکه عطش شما را رفع می کند به خاطر قندی که دارد به بدن شما انرژی می دهد.

خوراکی های فاسد نشدنی

کره بادام زمینی: کره بادام زمینی غنی از چربی های سالم و پروتئین و ویتامین و مواد معدنی است. و می توان تا 9 ماه در دمای اتاق آن را نگهداری کرد. کره بادام را نیز می توان تا یکسال در دمای اتاق نگهداری کرد، و نیاز به یخچال ندارد. گزینه مناسبی برای صبحانه و میان وعده شما برا سفر کمپینگ می باشد. اگر مزاج گرم دارید این مورد را به شما توصیه نمی کنم.

کنسرویجات: کنسرویجات، غذا کم هزینه و که حمل آن راحت است و برای آماده شدن نیاز به زمان زیادی ندارد. تنوع زیادی دارد، وابسته به طبع غذایی هر کس متفاوت است. که می توان به عنوان وعده اصلی نیز از کنسرویجات در سفر استفاده کرد.

خوراکی های مقوی

میوه های خشک: بسیاری از میوه ها قابلیت خشک شدن را دارند مانند توت، موز، کیوی، سیب و غیره. میوه های خشک را می توان تا یکسال در محیط سالم بمانند، که به عنوان میان وعده می شود از آن ها استفاده کرد. و برای مصرف افراد مبتلا به دیابت بهترین گزینه است.

آجیل و تخمه: آجیل را می توان به صورت خام و شور مصرف کرد. آجیل مخلوط به دلیل تنوع بالایی که دارد مورد پسند همه واقع می شود و سلیقه های بسیاری را از افراد را در نظر میگیرد و از طرفی به دلیل حجم کمی که اشغال می کند، یک خوراکی بسیار عالی برای مسافرت است.

ویت کرن: یک چیپس سالم بدون مواد نگهدارنده که از ذرت و گندم درست شده و می تواند یک جایگزین مناسب برای خوراکی مثل چیپس و پفک باشد. با توجه به فیبر زیاد ، ویتامین و مواد معدنی که در این اسنک موجود است برای دستگاه گوارش مفید میباشد. ویت کرن به دلیل طعم متفاوت و همین طور انواع مختلفی که دارد، تمام سلیقه ها را پوشش داده و بهترین گزینه برای تغذیه ی کودکان است.

در آخر مراقب خود هنگام سفر در تابستان باشید که با خوراکی های فاسد و خرید از دست فروش ها مریض نشوید، با اطمینان از تاریخ انقضا، محصول را خریداری کنید.